居家訓練時，最方便的三個工具「沙發，背包，水瓶」養毛孩的可以拿飼料來當負重包，養小孩的可以抱小孩背小孩訓練，其實只要你注意身體保持正確的發力位置，想要怎麼練，就怎麼練，因為到哪都會是是健身房。 Tags: 17 comments 263 likes 15 shares Share this: 健身狂 Sally & 隊長 About author 我是健身狂 Sally，我是隊長, 這是我們的健身日記 健身專業 健身心得 健身筆記...希望你們喜歡運動,喜歡健身! 我是健身狂Sally Chen AFAA 體適能教練 肌力與體能 丙級教練 KBC壺鈴教練證照 M.E.T動作效應指導教練 Thump Boxing拳擊體適能教練 Animal Flow 指導教練 116052 followers 116848 likes "http://poseidonsally.pixnet.net/blog" View all posts